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Football, performances et compétitions
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Progresser sans Éviter les blessures

Programmes d'entraînement progressifs, conseils nutritionnels simples et récupération efficace : le foot durable pour tous les niveaux.

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Approche

Notre approche football

Trois engagements qui guident nos contenus football

Étape 1

Augmenter progressivement l'intensité

Augmentez la charge de 10 % par semaine, sans excès.

Étape 2

Alterner les intensités

Pour progresser sur vos pronos, deux étapes suffisent.

Troisième étape : stratégie de jeu.

Bien dormir améliore vos performances.

Les progrès se bâtissent autant au repos nocturne qu’en entraînement.

La constance prévaut sur les exploits ponctuels, sur une saison complète.
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